In dit deel kan je de opwarmingsoefeningen terugvinden die ik gebruik ter voorbereiding van je Overhead dag.
Let erop: de oefeningen die al werden uitgelegd in vorige trainingsdagen staan hier niet opnieuw in. Kijk dus goed op je schema.
Veel succes!
Hoe voer ik correcte dislocations uit?
Extra info over dislocations.
Gemakkelijke varianten Wall Slides
Moeilijkere variant Wall Slides
Extra info over wall slides.
Hoe voer ik een correcte Push-up & down dog uit?
Hoe voer ik een Med Ball Chest Throw uit?
Extra info Med Ball Chest Throw
