In dit onderdeel kan je alle oefeningen terugvinden die in de kern van de 2de recovery dag voorkomen van het 6 dagen schema. Veel succes!
Info over Cardiac Output (conditioningmethode).
Kegeldrill. Hier kunnen heel veel varianten van uitgevoerd worden.
Ook combineerbaar met ladderdrills, of hurdle jumps etc.
Extra info over de kegeldrill.
Info over deze specifieke kegeldrill.
Box Jumps op 85% max hoogte (FOCUS!).
Doen we in superset met pull-ups tot technisch falen (tot je techniek laat afweten).
Pull – ups AMRAP (reverse grip mag ook) & extra info over de superset.
