In dit onderdeel kan je alle oefeningen terugvinden voor de uitvoering van je Overhead dag. Veel succes!
Hoe voer ik een strict overhead press uit?
Barbell Push Press (gevorderde variant)
Barbell Push Jerk (gevorderde variant)
Barbell Split Jerk (Zeer gevorderde variant)
Extra info over de overhead press.
Hoe voer ik een TRX Chest press uit?
De Chest Press voor gevorderden.
Extra Info over de TRX Chest Press.
Hoe voer ik een Incline DB/KB uit?
Extra info over de Incline DB/KB Press.
Hoe voer ik correcte Bodyweight Dips uit?
Extra info over Dips (Niet met Nacho’s).
Hoe voer ik een Overhead Tricep Extension uit?
Extra info over de Overhead Tricep Extension.
Hoe voer ik Lateral Raises uit? Let op mijn bovenlichaampositie (Licht vooroverbuigen).
Extra info over DB Lateral Raises.
