Vandaag ga ik je wat meer vertellen over maximale krachttraining:
– Waarom aan maximale krachttraining doen?
– Wat is het?
– Wat is het verschil tussen max effort lifting en dynamic effort lifting.
– Kan je als beginner max. krachttraining toepassen?
– Hoe ga ik dit toepassen in mijn trainingsschema?
– Hoe bereken ik mijn 1 Rep Max (1RM)?
En ga ik je een 2de opdracht geven!
Veel succes.